大高酵素でファスティングを始める時にあたり、
ファスティングについて無知だったのでいろいろと検索していると
16時間断食
というフレーズがやたらと出てくる。
16時間断食とは、簡単に書くと
1日24時間のうち、
16時間は何も食べず（断食）※水は可
8時間は好きに食べても良い
という方法。
ファスティングを始めるきっかけは
体重を落としたい
だったけれど、
ファスティングの効果は体重を落とす以外にもたくさん！
なのでますますファスティングへのやる気がUP⤴⤴
回復食として「スッキリ大根®」の作り方を調べるためにYouTubeをみていたら、
なぜかメンタリストDaigoさんの「プチ断食」の動画に出会ってしまった。
この動画で16時間断食を紹介されていました。
これから3日間酵素だけしか摂取しない日々を送ろうとしているのに、
16時間は何も食べちゃいけないけど、
8時間は好きにたべていいだなんて
こっちのほうがいいんじゃないの？
って思うじゃない。
さらに16時間断食から得られる
オートファジー効果
が凄すぎる！！！
しかし、大高酵素買ってしまったし。
家族や整骨院の先生にもやるって宣言しちゃてるし。。。
酵素ファスティングやめて16時間にきりかえたいという気持ちになったけれど、
有言実行するしかない
3日間の酵素ファスティングは決行し、
体重は-２㎏の微減だったけれど目的は達成(^^)
驚いたのは、
ファスティングを行ったことで、精神的に大きな自信を得られたこと。
あくまで私にとって。。。よ
3日間の酵素ファスティングを始める前に一番不安だったのが下記2点。
・（家で行うので）無意識に食べちゃうこと
・空腹感がどのくらいになるのか
断食をする利点の１つに、事前に空腹感を体感することで、
万が一災害や遭難にあった時に未知なる空腹感への不安がない
ということにすごく納得。
初めて3日間のファスティングをスタートする前、空腹感がどのくらいになるのかがすごく怖かった。
我ながら驚いたことに、半年もしくは１年後ぐらいにまた酵素ファスティングしたいとさえ思うくらい、
ファスティング後のすっきり感は素晴らしかった！
大高酵素はおいしくないけれど、あれがないと3日間の空腹はしのげない。
この酵素について、メンタリストDaigoさんは酵素は全く意味がないと行ってますけどね（苦笑）
３日間の酵素ファスティングから３日間の復食期間を経て、
そのまま16時間断食を開始～
せっかく3日間のファスティングで空腹に慣れたので、やる気のあるうちに始めないと！
じゃないと”やる気”がお蔵入りになるのは確実💦
”勢い”大事(笑）
断食についてネットだけじゃなくて書籍でも調べていくとなんだか
自分で自分に洗脳してる感じがする
●「空腹」こそ最強の薬
●[新装版]3日食べなきゃ、7割治る！