【酵素ファスティング】その②　３日間の大高酵素断食☆１日目と２日目編

体重を落としたいことがきっかけで酵素ファスティングに挑戦！

ファスティングについて全くの無知だったので、

まずは事前にファスティングについて調べました。

あんまり調べすぎると

まずは２日間の事前食を終え、

いよいよ固形物を摂らない３日間の酵素ファスティングを開始

酵素ファスティング1日目

●準備した物：梅干し

朝

平日５時～5時半前に起きているので、今日はお休みの日なのに、

そのあたりで目が覚めてしまう。

早くに起きてしまったら、お腹がすく時間が長くなるじゃないか。

無理矢理でもいいから、

二度寝したい。。。

それでも頑張って7時半起床。

ただ、目覚めは良好！

体のだるさはあまり感じない。

昨日の夜がお味噌汁と大方酵素30㎖だけだったからか、

胃のあたりが軽い感じ。

ん？

なんか今日、もしかしたらイケるんじゃない？

ってすぐに調子に乗って思っちゃうけれど、

無意識に食べてしまうかもしれない不安のほうがとにかく強いので、

またすぐに気持ちは凹む。

昼～夜

今のところ順調。

（食べ物に手を出してない、という順調）

酵素は基本的に1時間に1度30㎖。

大高酵素の後味がすごい。

酵素を飲んだらすぐに白湯。

先に白湯で薄める方法もあるけれど、

さっさと飲み終わりたい！

とにかくこの後味をすぐに消滅させたいので、

胃の中でお湯割りスタイル。

とにかく、この大高酵素が

甘い　甘い　甘い　甘い

6回目に酵素を飲んだ後からこの甘だるさがすごい尾を引く。

うえぇぇぇ、もう甘いのいらない

味の変化が欲しい。

特に塩味が欲しい。

昼に家族に作った味噌汁の汁だけを少し飲む。

13時過ぎ、異常にお腹がすいてきた

お腹がすごいグルグルなる。

自分の弱さを知っているゆえ、あと2日半もてるのか、とにかくそこが不安。

娘、まさかのカップケーキを焼き出す。

悪気はないのはわかる。

この日たまたまお昼ご飯がはやかったので、小腹がすくのもわかる。

くそぉ、いいにおいじゃないか

頭が冴えて仕事がはかどるとか書いてあったけど、

全然そんなことない

むしろ不定期に軽い頭痛がある。

大高酵素の甘さから、塩味が欲しくなる。

味噌汁の汁や梅干し、塩昆布等の塩分類の補給はOKなので、

初日にして梅干し登場。

こんなに梅干しがおいしいと思うのは人生初めて～

人間にとって塩は本当に大事なんだと体感する。

酵素ファスティング2日目

一番心配だった1日目が無事に終了でき、心の底から本当にホッとした。

空腹感がどこまで凄いのか、未知のことだったので怖かったんだと思う。

大高酵素のとろっとした感じと甘さのおかげで、

空腹感はそこまでしんどくなれずにすんだ。

とりあえず、最低でも1日間はファスティングするぞ！と思っていたので、

あとはいつでも辞めていいや～という気持ちになれるのが超嬉しい。

好転反応について

一昨日からあった不定期的な軽い頭痛が、

昨日の夜中から少し痛みが増し、あまりよく眠れなかった。

好転反応？

塩分不足？

今日も続けて良いのか不安になる。

ざっくりと私の年代で１日に必要な塩分量を調べると、６g/日らしい。

６gっの量は結構ある。

塩だけを６g摂取するのって結構大変で、３日目含め半分も食べられなかった。

しかし、

料理などに使用すると、ヘタしたらこれ以上摂取してると思うと、

なんか怖い。

余談◇身体の冷えについて

４月上旬の少し肌寒い時期にファスティングをしたせいなのか、

起きているときも夜寝てるときも、なんか寒い。

旦那：食べてないから寒いんじゃないの？

調べてみると、気候とも関係はあるみたい。

朝・好転反応で嘔吐

体はちょっと軽い感じ。

空腹感はない。

昨日丸１日何も食べていないのに、なぜか胃がムカムカする。

酵素を飲む気になれず白湯オンリーからのスタート。

嘔吐２回。

頭の痛さと胃の不快感。

すこしだるさもあり、辛かったので横になる。

昼～夜

気付は昼間で寝ていた。

このまま寝続けたらきっともっとぐったりしそうだったので、動くことに。

少し回復して、酵素１回目。

一日中頭はどこかで痛い。

娘、まさかのマニキュア。

まさかのハンドクリーム。

嗅覚が研ぎ澄まされているのか、いつにもまして人工的なにおいに反応している。

くさーーーい

そんなこんなで、２日目もなんとかクリア～！

明日はいよいよ最終日(^^)

本当は３日日分を１記事にする予定だったけれど、

長くなったので、次の記事に(^^)/~~~